Voilà un poste sur la vitamine B6 pour mieux s'y retrouver si vous avez d'autres infos n'hésitez pas à les rajouter!!!


Donc petit cours de biologie, le corps sécrète plusieurs hormones dont la prolactine et la progestéronne.

Prolactine : elle sert à la production de lait lors de la grossesse et l'allaitement.

Progestéronne : Après l'ovulation, la progestérone et l'oestradiol sont produits par le corps jaune qui se forme à partir du follicule détruit. La progestérone cause le changement brutal dans la sensation donnée par la glaire immédiatement après l'ovulation, ce qui définit le signe du Sommet.

La progestérone prépare aussi l'endomètre pour l'implantation de l'ovule si celui-ci est fécondé.


CEPENDANT la prolactine INHIBE la progestéronne.

Donc le rôle de la vitamine B6 consiste à diminuer le taux de prolactine pour permmettre au taux de progestéronne d'être suffisament haut pour permettre l'implantation.

Une autre vertue mais le texte est en anglais :

Citation :

Often called a natural fertility booster, B6 might just be the vitamin you could be looking for to help you fall pregnant.
Often sold for easing PMS symptoms such as cramps, breast tenderness, fluid retention and mood swings, the benefits to fertility are becoming increasingly popular.

A recent study by the American Journal of Epidemiology followed 364 women in China and their levels of Vitamin B6 over a twelve month period. Those women with high levels of the vitamin increased both their odds of falling pregnant as well as decreasing their risk of pregnancy loss. The women who were Vitamin B6 deficient had more trouble conceiving and an increased risk of loss.

A deficiency can lead to a buildup of estrogen in your system causing decreased progesterone production. A proper balance of estrogen and progesterone is essential for conception to occur. Too low a level of progesterone can lead to miscarriage and luteal phase defects (where the time from ovulation to menstruation is shorter than 10 days).

B6 effectively reduces blood estrogen and increases progesterone in the body making you much more conducive to getting pregnant.

Vitamin B6 can also improve mucus quality. Sperm needs a viable mucus consistency travel through the cervix to get to the egg, and the better quality fertile mucus you have, the easier it is for sperm and egg to meet and hopefully make a baby.

B6 works best when taken with the other B group vitamins as it absorbs better this way. Just 60 mg is usually enough to make positive changes, although if you don’t notice a difference in your luteal phase within two to three months, try increasing the dosage. 100-200 mg is usually recommended.

Vitamin B6 occurs naturally in yeast, whole grains, legumes, liver, eggs, cereal, meat & fish.

Pour moi je l'ai pris sous forme de comprimé de la marque Adrien Gagnon B Complexe 50.

http://www.adriengagnon.com/ourproducts/AboutOurProducts/Vitamins/VitaminBFormulas/VitaminBComplex50/tabid/2493/Default.aspx

Je prenais donc 1 comprimé le matin et un comprimé le soir.

Cependant quand j'ai su que j'étais enceinte je suis retournée aux maternas, car ils conseils sur le site de ne pas dépasser 75mg enceinte. On peut prendre de la B6 enceinte contre les nausées à dose de 75mg/jour maximum !!!!

Citation :

Nausées de grossesse : Les auteurs d'une synthèse des études portant sur le traitement des nausées de grossesse ont conclu que la vitamine B6 avait donné des résultats prometteurs1. Le principal essai portant sur les effets de la B6 à ce chapitre a été publié en 1995 et portait sur 342 femmes enceintes. Les résultats ont démontré que 30 mg par jour de vitamine B6 peuvent diminuer significativement les nausées matinales. Les chercheurs ont noté une amélioration sur le plan des vomissements également, mais elle n'était pas statistiquement significative2. En 2003 et 2004, trois essais comparatifs sont venus confirmer l’efficacité de la vitamine B6 pour réduire les nausées et les vomissements des femmes enceintes en début de grossesse. Au cours de deux essais publiés en 20043 et 20034 et portant en tout sur 429 sujets, les chercheurs ont comparé l’effet du gingembre (1,05 g et 1,5 g par jour, respectivement) à celui de la vitamine B6 (75 mg et 30 mg par jour) et ont conclu qu’ils étaient également efficaces. Une autre étude, portant sur 174 sujets, a permis de constater que la prise de vitamine B6 avait augmenté l’effet d’un médicament antinausée5.

Source : http://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=vitamine_b6_ps

LA B6 CHEZ L'HOMME !!!

La B6 augmente la quantité et la qualité des spermatozoïdes dans le sperme;
Les partisans des micronutriments recommandent souvent la vitamine B6 pour traiter la stérilité.
Chez les hommes comme chez les femmes, le magnésium (dans les fruits de mer, les fruits secs) augmente le taux de fertilité comme la vitamine B9 (asperges, épinards crus, viandes) et la B12 (foie, poissons). La vitamine B6 (jambon, poulet, levure de bière) participe à l’assimilation du magnésium. Quant aux oméga 3 (essentiellement dans l’huile de colza, l’huile de noix et les poissons gras telle que la sardine ou le saumon), ils facilitent toutes les opérations cellulaires en fluidifiant les membranes des cellules. Que des bonnes choses quand on veut faire un bébé…

La vitamine B9 (acide folique) est aussi très bonne pour l'homme pour diminuer le risque d'avoir des spermatozoïdes anormaux.


Acheter la B6 via internet

Canada : marque Jamieson B6 100mg http://well.ca/products/jamieson-vitamin-b6_3001.html?well_id=7e320a4ae97fbfea05af53c03f1012a2&related_product=3002


IMPORTANT : LA B6 NE REMPLACE PAS LA B9 (ACIDE FOLIQUE) IL EST TRÈS IMPORTANT DE PRENDRE AUSSI LA B9!!

Si vous avez des questions n'hésitez pas!